El deporte desde siempre ha sido un mundo machista y masculino donde las mujeres han tenido que luchar para poder conseguir su espacio. Durante bastante tiempo, el deporte se vinculaba directamente a la fuerza y …
Primer ritual para el éxito Anteriormente hemos trabajado con ejercicios de autoconciencia para poder crear una base para el auto liderazgo. Para ello hemos utilizado técnicas de Mindfulness. Hoy vamos a hablar de hábitos que …
Despertador a las 8.30 que bien sienta que un triatlón sea por la tarde y no tener que levantarse a las 6.30 h, pero había que preparar las bicicletas, cargar el coche y poner rumbo …
Deltelebre ¡Primer triatlón de la temporada acabado!Leer más »
Nike Pegasus 34 Esta zapatilla es cómoda como las anteriores, incluso más confortable. Sin embargo, esta comodidad no viene asociada a una falta de reactividad o sensibilidad. Es por tanto una zapatilla que te tiene …
Hola! bienvenido de nuevo. Hoy vamos a hablar sobre un ejercicio para practicar la autoconsciencia, es muy fácil, se trata solo de prestar atención y consciencia. Presta atención a una de tus extremidades, empieza por …
Me alegra que te hayas unido a esta aventura hacia el autoliderazgo a través del Mindfulness. Hoy vamos a hablar sobre el liderazgo y la auto consciencia y empezaremos a entrenar la atención. Estoy segura …
Suplementos de Vitaminas y Minerales y sus riesgos: Hoy en día estamos rodeados de productos enriquecidos o fortificados en vitaminas, en ambos casos se trata de añadir deliberadamente alguna sustancia a un alimento. Unos porque …
¿Sabes cuál es el riesgo de consumir suplementos de Vitaminas y Minerales?Leer más »
Entrenar no consiste solo en levantar pesas. «Un programa de entrenamiento integral incluye todos los patrones de movimiento principales y trabaja semanalmente o por sesión de entrenamiento los tres sistemas energéticos del cuerpo [de fosfágenos, …
Estos 5 ejercicios (Y UNA ZAPATILLA) cubren todos los básicos de tu entrenamientoLeer más »
Hola! Lidera tu vida gracias al Mindfulness Bienvenido a este espacio creado para el autoliderazgo y crecimiento personal gracias al Mindfulness. Hace poco que he acabado este curso de Mindfulness que tanto me ha aportado …
Descubre las NIKE EPIC REACT FLYKNIT Los runners pidieron una zapatilla que pudiera hacerlo todo: ofrecer más amortiguación frente al impacto de cada zancada, dar el retorno energético necesario para mantenerse fresco en la …
Batido de Aloe Vera con piña y pepino Receta Introduce en la batidora dos rodajas de piña para eliminar líquidos, tiene muchos antioxidantes y refuerza el sistema inmune junto con jugo de un tallo …
Batido de Aloe vera con piña para una piel radianteLeer más »
¿Cómo empezar a correr para adelgazar? Hoy quiero hablar sobre empezar a correr para adelgazar. Muchas veces me han preguntado si yo corría para mantener el peso etc. mi respuesta es siempre la misma. Sin …