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La recuperación, primer paso para el siguiente objetivo. Después de un gran esfuerzo nuestro cuerpo necesita un respiro. El test de la escalera: Haz este test para saber cuánto tiempo tienes que recuperar. Después de …

Recuperación después de una carreraLeer más »

La fuerza ¿Es necesaria? Incorporar ejercicios de fuerza en el entrenamiento diario está demostrado que mejora el rendimiento. Si ganamos masa muscular conseguiremos múltiples mejoras en el rendimiento Circuito de fuerza Hay diferentes tipos de …

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