La importancia del hierro en la dieta de la mujer deportista El hierro es un componente esencial en nuestra dieta y todavía más en la dieta de un deportista. En la mujer deportista, el …
10 alimentos que contienen hierro para evitar el dolor de cabeza y la fatiga Leer más »
Hola! Espero que estes bien! Hoy me apetecía escribir sobre un dilema que a veces tengo y que estoy segura que más de uno también. Si eres una persona competitiva, de los que le gusta …
Hola! Rutina de ejercicios de fuerza para running Una pregunta… ¿Tienes 10 minutos al día? seguro que sí. Hoy quiero proponerte estas técnicas para ganar fuerza y mejorar tu forma de correr. Todos tenemos mil …
Hola! Reglas básicas para la dieta del corredor Espero que estes bien! Hoy vamos a hablar de algunas reglas que son comunes para todos los corredores. Digo comunes porque ya hemos hablado muchas veces …
Trucos fáciles y sorprendentes que te hacen perder grasa corriendo Cuando sales a correr quemas grasa, más que cualquier otro ejercicio. Aprovecha este beneficio del running para perder grasa corriendo más fácil. Una dieta sana y …
¿Qué azúcar es saludable? Hace mucho tiempo que se abrió el debate sobre el azúcar sí o azúcar no. A día de hoy todos sabemos que muchos alimentos que vienen envasados están llenos de azúcar y que …
Hola! En este podcast hablo sobre las series o repeticiones para el runner, de las instrucciones de uso. ¿Sabes qué son las series? ¿Para que sirven? ¿En qué te pueden ayudar? y por último ¿Cómo …
Las repeticiones o series para el runner. Instrucciones para su uso Leer más »
Las repeticiones se pueden practicar sea cual sea tu condición de corredor, solo tienes que adaptar el programa a tus propias exigencias. Vamos a ver tres tipos de entrenamiento: Las repeticiones son un tipo de …
hola! Espero que estes bien! Es lunes, hay faena, la gente está estresada…todo va en bucle y tu intentando relajarte. Que se pare el mundo! Puede que te hayas preguntado más de una vez cómo …
Hola! ¿Qué tal estás? espero que bien! Hoy quiero hablar sobre las Meraki 361º ¿Las conoces? es una zapatilla neutra diseñada para aportar confort sin dejar de ser reactiva. En la foto después …
Las 361º Meraki a prueba: una zapatilla neutra y potente Leer más »
Hola! Como siempre, espero que todo te vaya bien! Hoy quiero compartir contigo unos cuantos consejos y trucos, como decía en el título de la abuela… de toda la vida! te aseguro que funcionan y que …
Trucos y consejos de la abuela para una belleza natural y mejor salud Leer más »
Hola! Espero que estes bien… He esperado entrenar más de un mes con las nuevas Nike Epic React Flyknit 2 para poder hablar de ellas con conocimiento de causa 😉 Adjetivos que me vienen en mente y …
Ponemos a prueba las nuevas Nike Epic React Flyknit 2 Leer más »