Las grasas poliinsaturadas
(ácidos Omega 3 y Omega 6) son las más saludables, presentes en pescados azules sobre todo en el caso delos Omega3, y en frutos secos como las nueces que contiene los dos.
Junto a éstas, son también beneficiosas las monoinsaturadas, las presentes, por ejemplo, en el aceite de oliva.
Alimentos depurativos:
La frambuesa
A la que dediqué un post por sus numerosos beneficios. Los limones, a mi personalmente me cuesta tomar zumo de limón o introducirlo en las comidas pero tomo mucho zumo de naranja, por la mañana mezclo medio limón con el zumo de naranja y listo!casi no se nota.
El té blanco
nunca había tomado té blanco, compré uno exótico y lo tomo sin azúcar! pues esta buenísimo. muy óptimo para depurar el organismo, es un imprescindible, con un alto contenido en nutrientes. En el libro “La enzima prodigiosa” de Hiromi Shinya ( me he leído varios libros suyos, me gustaron, aunque hay cosas en las que no estoy muy de acuerdo…) recomienda comprar té natural ya que es el que realmente tiene todos los nutrientes, ayuda a combatir los radicales libres y a disminuir el colesterol gracias a su alto nivel de polifenoles y catequinas.
La piña
La piña es una fruta muy diurética y es un potente anticelulítico, mejora la circulación y la piel de naranja!
La rúcula, la col y el brócoli
Son los tres potentes desintoxicadores y anticancerígenos.
La alcachofa
Ayuda a la digestión de las grasas, nos ayuda a luchar Es eficaz en la lucha contra el colesterol y otras grasas que se encuentran en la sangre, incluso ayuda a la presión arterial. Podríamos escribir un post sobre las alcachofas! tiene numerosas vitaminas y nutrientes.
