6 Superalimentos que no pueden faltar en tus batidos
Los batidos son muy importantes para los runners y por ello vamos a hablar de los superalimentos que no pueden faltar en tus smothies o batidos.
Açaí
La Açaí en polvo la puedes introducir en tu batido de forma fácil. Es una fruta que aporta una gran cantidad de antioxidantes. Ideal para deportistas de élite, personas con mucho estrés, fumadores o personas con problemas cardiovasculares. La fruta antienvejecimiento. Además también es ideal para tratar el colesterol, la retención de líquidos y para mejorar la hipertensión.
CONTIENE: Omega 9 +Calcio+ Sodio +grasas buenas = Energía ( ideal para deportistas)
Cacao
Cacao desgrasado, natural y puro. Eleva la serotonina, lo que ayuda a dormir mejor, a tener un buen estado de animo y regula el apetito. Si no te gusta el sabor de los batidos verdes puedes añadir un poco de cacao en polvo , plátano, leche de almendras , miel y espinacas a la licuadora y ver como el sabor «verde» queda en la distancia ;).
Chia
Lúcuma
La Lúcuma es una fruta exótica peruana . Tiene un sabor cítrico y está repleto de una serie de nutrientes como el calcio, zinc, hierro y vitamina C. Puedes comprar este polvo en la mayoría de tiendas de alimentos saludables. Su sabor es buenísimo en el batido de plátano! Si buscas incorporar un buen puñado de nutrientes , agrega entre 1-2 cucharadas de este polvo a tu batido.
Pipas de calabaza
Avena