Consejos para disminuir o evitar la celulitis

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Seguir una dieta equilibrada, beber bastante agua, hasta unos 3 litros al dia, el agua hace que la piel se tonifique y se vea más joven.

Hacer ejercicio es importante para eliminar la celulitis o hacer que esta no aparezca, sino sueles hacer deporte te recomiendo que andes como mínimo 20 minutos al día, aumentando la duración e intensidad a medida que avances. Una vez ya estes más en forma incorpora a la rutina ejercicios de CARDIO y RESISTENCIA. Esto te ayudará a quemar grasa, tonificar y perder celulitis.

Las cremas anticeluliticas pueden ayudarte como una especie de maquillaje pero el problema seguirá ahí cuando dejes de utilizarlas.

Una buena alimentación y ejercitar el «body» será la mejor inversión para verte bien y disminuir e evitar la celulitis.

¿Por qué aparece la celulitis?

No existe una causa especifica para la celulitis, su aparición puede ser causada por varios factores. Los cambios hormonales, pastillas anticonceptivas, hacen que el tejido de la piel se rompa y de esta forma los excesos de grasa se acumulen en diferentes sectores. Como la piel es más fina en la parte inferior del cuerpo de las mujeres, suele aparecer más. Como en el caso de los hombres aparace más en el abdomen.

Causas comunes:

Génetica, Hormonas, mala alimentación y falta de ejercicio.

Sabiendo ya cual es la causa de tu celulitis hay que poner empeño y esforzarse para eliminarla. No seas exclava de soluciones temporales con cremas y derroche de dinero. Beber mucha agua, una dieta equilibrada y sana, sin excesos de azúcar, sal…mucha fibra, verduras, en fin: una buena dieta mediterranea junto a ejercicio cardiovascular y de resistencias: correr! es la mejor solución para evitar vs erradicar la celulitis.

No es necesario que salgas a correr todo el dia, puedes salir a caminar o correr a baja intensidad y combinarlo con sentadillas que son el ejercicio que mejor trabaja el tren inferior del cuerpo, ideal para eliminar la celulitis en esta zona del cuerpo donde suele aparecer con facilidad! Dímelo a mi que cuando he dejado de salir a correr por un tiempo y he comido con excesos de bollería, sal etc…PATAPAM! aparece…ella està siempre ahí esperando en la sombra a que falles como tu peor enemigo jejej…

Todo y eso, disfruta! que lo que importa es la norma y no la excepción, que en verano los helados, la cervecitas con los amigos y las cenas son parte de nuestra receta de felicidad 😉

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Cristina Gómez

Me encanta el deporte y admiro a la gente que lucha por conseguir sus objetivos, que se marca retos, gente auténtica que cree en sí misma y no sigue modas, que hace siempre lo que quiere sin importarle lo que opinan los demás. Los que dan el 100 x 100 a cada momento, los que irradian naturalidad. :)

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