Hola! Espero que estes bien….
Hoy quiero compartir contigo unos cuantos consejos que me han servido para no parar de entrenar. Es verano chicas, no nos engañemos: hace calor, las sábanas se nos pegan, nos agotamos más, muchas estáis deseando que sean vacaciones para perder de vista a ese jefe/a ….incluso si sois vosotras mismas jeje…
¿Ahora tengo que ir a entrenar? con lo bien que se está en una terracita tomando una cervecita…o en la playita o…en todos lados, vamos! menos entrenando… Entonces aparece Cris para ayudarte a sentirte menos culpable, a animarte un poquito porque somos humanas o quién sabe…alomejor escribo todo esto para animarme a mi misma! 😉 No me enrollo más…
Super Consejos exprés para seguir entrenando en verano
El primero y muy importante: no salir a entrenar cuando esté el sol pegando fuerte: no a las seis de la tarde, no a las 12 del mediodía: o te levantas pronto o sales con la puesta de sol. Lo primero de todo porque te puede dar un yuyu, luego porque no es humano y tercero por comodidad. Si no lo haces tienes el riesgo de no salir más a correr! 😉
Todo suma! El segundo consejo y no menos importante: aumenta los entrenos cruzados, hazlo en casa, mirame a mi con el peque! puedes hacer ejercicios de fuerza, bici estática ( consigue un rodillo para poner la poder utilizar la bici en casa) en conclusión: si no quieres salir a correr no salgas pero muévete! Aprovecha la playa para nadar, llévate una boya y vete un poco lejos, haz unos cuantos kilómetros nadando! mola mucho! ( te sirve una boya, unas gafas y una cola para el pelo o gorro si quieres y no hace falta que te diga que protección solar! que no soy tu madre…jejeje )
Tercero y no me enrollo más: una buena alimentación es esencial para no ir a la deriva! lo que importa es la norma y no la excepción así que si comes patatas fritas un día, un helado otro o incluso el mismo dia jajaja y todas las tentaciones que apetecen tanto en verano….no importa! piensa que el deporte reajusta el cuerpo, elimina toxinas. Así que de nuevo: sigue ejercitando y sigue comiendo bien, tu pa’ delante…no mires atrás. Pero espera, para que no digas que…todo esto ya lo sabia! que te conozco! te voy a dejar un link para que entrenes en casa, es el nuevo GIMNASIO EN CASA: ICTIVA para que solo salgas de casa a trabajar o de parranda! jejeje no te quejaras!
Haz lo que quieras pero sobretodo se feliz! 😉
Besazo!
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