Circuito de fuerza

La fuerza ¿Es necesaria?

Incorporar ejercicios de fuerza en el entrenamiento diario está demostrado que mejora el rendimiento.

Si ganamos masa muscular conseguiremos múltiples mejoras en el rendimiento

Circuito de fuerza

Hay diferentes tipos de fuerza. Hoy haremos un circuito de fuerza, perfecto para todos aquellos que inician ya que son muy fáciles de hacer. Antes de realizarlos es importante hacer un buen calentamiento para llegar con una buena temperatura muscular.

Debajo os dejo un video con un circuito de fuerza ideal para piernas, abdomen, cadera y glúteos.

Práctica empleando la progresión lógica para evitar lesionarte y no te olvides de estirar bien todos los músculos al acabar.

 

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos

Responsable » Cristina Gómez Valdivia (+info)

Finalidad » Gestionar los comentarios.

Legitimación » tu consentimiento (Que me das permiso). (+info)

Destinatarios » los datos que me facilitas estarán ubicados en los servidores de Webempresa (proveedor de hosting de mujeresrunners.com) dentro de la UE. Ver política de privacidad de Webempresa. (https://www.webempresa.com/aviso-legal.html).

Derechos » Tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional. (+info)

Cristina Gómez

Me encanta el deporte y admiro a la gente que lucha por conseguir sus objetivos, que se marca retos, gente auténtica que cree en sí misma y no sigue modas, que hace siempre lo que quiere sin importarle lo que opinan los demás. Los que dan el 100 x 100 a cada momento, los que irradian naturalidad. :)