Tanto si eres un runner en toda regla como si empiezas a correr, estos 7 consejos te van a servir para volver a correr después del confinamiento. Te dejo también los horarios para poder salir a …
7 consejos para volver a correr después del confinamiento Leer más »
Su concepto: más rápido que el ritmo de carrera, entrenamiento simultáneo de velocidad / resistencia. El significado del término Fartlek deriva de la unión de las palabras suecas Fart, que significa velocidad y Lek, que …
¿Qué es el fartlek? ¿Qué beneficios tiene? Lo que no sabias! Leer más »
Prueba de esfuerzo Clínica con el Doctor Daniel Brotons. Cada vez estamos más concienciados de la importancia de realizar una prueba de esfuerzo para poder entrenar tranquilos sabiendo que todo va bien. Aún y así, …
Hola! Rutina de ejercicios de fuerza para running Una pregunta… ¿Tienes 10 minutos al día? seguro que sí. Hoy quiero proponerte estas técnicas para ganar fuerza y mejorar tu forma de correr. Todos tenemos mil …
Hola! Reglas básicas para la dieta del corredor Espero que estes bien! Hoy vamos a hablar de algunas reglas que son comunes para todos los corredores. Digo comunes porque ya hemos hablado muchas veces …
En este podcast te explico todos los consejos que me gustaría haber sabido cuando empecé a correr. Los mejores consejos que nunca te han dado Escucha el Podcast «Los mejores consejos para empezar a correr» …
5 cosas que desearía haber sabido sobre empezar a correr cuando empecé Leer más »
Hola! ¿Qué tal todo? espero que bien! hoy os dejo algunos consejos para mejorar corriendo y como siempre, go! Salta en una cama elástica! Saltar en una cama elástica a parte de ser divertido te …
Hola! ¿ Cómo va el verano? Espero que muy bien y que se cumplan todos tus sueños de verano y exprimas bien las vacaciones 😉 En este post quiero quiero hablar sobre cómo construir una buena …
¿Cómo un corredor puede construir una excelente base aeróbica? Leer más »
La duración del entrenamiento primeras semanas para empezar a correr es de un 1 mes y medio. Los días que te recomiendo correr serán los que mejor te vayan alternando día sí día no hasta un …
6 estiramientos imprescindibles después de correr Beneficios y ventajas de estirar Los estiramientos son indispensables para correr de forma correcta, para evitar lesionarnos y mantener la flexibilidad. Los músculos flexibles se contraen con mayor rapidez y …
6 estiramientos imprescindibles después de correr Leer más »
En este artículo encontrarás algunos consejos exprés para mejorar tus tiempos. Te diviertes corriendo, ya has añadido más y más kilómetros, lo que quizá no sabias es que te iba a llegar el momento en el que ibas a querer …
Correr para principiantes: 6 de los mejores consejos para empezar a correr que no te habían explicado antes. 1. ESTIRAMIENTOS LA CLAVE DEL ÉXITO Estirar es muy importante para no lesionarte. ¿Cuándo estirar? Puedes estirar antes …
Los 6 mejores consejos de Running que nunca te han explicado. Leer más »
