Volver a correr después de un mes
Cómo volver a correr después de un parón Los días se alargan, la temperatura sube! con la primavera nos vienen ganas de ponernos en forma. Los que somos Runners sabemos que el modo más cómodo …
Empezar a correr desde cero
Cómo correr manteniendo una buena masa muscular
¿Si corro pierdo músculo? La parte aeróbica y la masa muscular son uno de los temas con más debate en los gimnasios. En este post vamos a intentar hablar sobre ello y aclarar algunas dudas …
6 estiramientos imprescindibles después de correr
6 estiramientos imprescindibles después de correr Beneficios y ventajas de estirar Los estiramientos son indispensables para correr de forma correcta, para evitar lesionarnos y mantener la flexibilidad. Los músculos flexibles se contraen con mayor rapidez y …
3 cosas que todo runner debe hacer
Hola! Métodos para ganar fuerza y mejorar tu forma de correr Espero que estés bien! Una pregunta… ¿Tienes 10 minutos al día? seguro que sí. Prueba estas técnicas para ganar fuerza y mejorar tu forma …
¿Cómo un corredor puede construir una excelente base aeróbica?
Hola! ¿ Cómo va el verano? Espero que muy bien y que se cumplan todos tus sueños de verano y exprimas bien las vacaciones 😉 En este post quiero quiero hablar sobre cómo construir una buena …
¿Cómo un corredor puede construir una excelente base aeróbica?Leer más »
La postura correcta para correr
Todos estamos pendientes del Mundial de atletismo que se está disputando en Londres con estrellas de este deporte como Usain Bolt, Wayde Van Niekerk, Mo Farah, Renaud Lavillenie, Omar McLeod entre otros cracks. Si te pasa como a …
Running: Cómo mejorar tus tiempos
En este artículo encontrarás algunos consejos exprés para mejorar tus tiempos. Te diviertes corriendo, ya has añadido más y más kilómetros, lo que quizá no sabias es que te iba a llegar el momento en el que ibas a querer …
Rutina de abdominales para mujer
Hacer una rutina de abdominales es esencial para correr mejor. Es necesario reforzar la zona abdominal, la espalda así como la pelvis, además nos ayuda a dar estabilidad a la zona de la cadera ayudando a potenciar el …
Los 6 mejores consejos que nunca te han explicado.
Correr para principiantes: 6 de los mejores consejos para empezar a correr que no te habían explicado antes. 1. ESTIRAMIENTOS LA CLAVE DEL ÉXITO Estirar es muy importante para no lesionarte. ¿Cuándo estirar? Puedes estirar antes …
Los 6 mejores consejos que nunca te han explicado.Leer más »
Consejos de Fisioterapia en el Running por Patricia de UrbanFisio
By Patricia de Urban Fisio La importancia del fisio en el running Bien es sabido que la presencia de la mujer en el mundo del deporte ha sido escasa a lo largo de la historia. Por …
Consejos de Fisioterapia en el Running por Patricia de UrbanFisioLeer más »
¿Qué es el entrenamiento cruzado o Cross Training?
Se trata de ir combinando otras actividades tipo velocidad o Farlek, pesas, bicicleta, natación, Yoga, Pilates, abdominales. Cada actividad es diferente y nos ayudará a desarrollar la musculatura para proteger zonas más propensas a lesionarse …
¿Qué es el entrenamiento cruzado o Cross Training?Leer más »
7 reglas a seguir durante la temporada baja de entreno
¿Estas pensando en quedarte en el sofá? no será cierto… Después de una competición es difícil escoger bien qué hacer para no sentarse en el sofá a modo letargo. Necesitamos descansar, sí, pero sin parar …
7 reglas a seguir durante la temporada baja de entrenoLeer más »