Hola! ¿Cómo estas?
El otro día pude compartir por fin la entrevista que me hicieron en Trotadores podcast. Sin duda, unos profesionales que me hicieron pasar un buen rato hablando de todo lo que me apasiona.
Trotadores podcast: De correr 4 kilómetros con mucha dificultad a participar de triatlones, es un viaje que ella no cambia por nada. Este viaje es preciso lo que comparte de manera pública en su página web Mujeres Runners.
Lo que vas a encontrar:
Disparidad entre mujeres.
Entre muchas cosas, hablamos cómo las mujeres aún siguen siendo discriminadas. Entre los temas que tocamos:
- Papel de las mujeres en crianza de los hijos: Aunque padres ayudan con esta tarea, es la mujer quien tiene la carga de poner su vida en pausa. Este fenómeno incluso es relatado en el libro del presidente Barack Obama «La Audacia de la Esperanza».
- Mujeres elite en carreras: Resulta triste como la cobertura de las ganadoras de carreras de calle y montaña es muy pobre o no existente.
Mindfulness
Este fue uno de los temas principales del episodio.
Trotadores: En sus propias palabras, Cristina define mindfulness como una manera de auto liderar la vida.
Esta estrategia, permite al practicante crear un plan de acción en aquel espacio que quiere mejorar. Aunque es cierto que en cada segundo tenemos hasta 50 pensamientos, mindfulness nos invita a estar presente. Aquí y ahora. No en el pasado. Tampoco en el futuro.
En el episodio explico los momentos puntuales donde podemos aplicar mindfulness: Trabajo, hábitos alimenticios, etc.
La clave es tomar conciencia de nuestras emociones.
Mindfulness en el running.
Running es una oportunidad perfecta para practicar esta forma de consciencia. Por medio de la respiración, puedes estar conectada con tu cuerpo, mente y sentimientos.
Gestión de miedos, frustraciones y emociones negativas. Aunque muchas corren con música todo el tiempo.
Adicionalmente, recordamos como personas que caminan son más propensas a tener pensamientos negativos versus personas que corren. Interesante estudio…
Pensamientos negativos.
Trotadores: Fue muy interesante escuchar el punto de vista de Cristina en cuanto a pensamientos negativos y positivos.
Nos recordó que todos los pensamientos tienen una carga eléctrica que está corroborada por la ciencia.
Una de las ventajas del mindfulness es que puedes salir de este círculo repetitivo de negatividad.
Escucha ahora el episodio, os cuento cómo conseguirlo!
