¿Sabes qué es el plato del atleta?
Primero de todo hay que ser realista, comer bien requiere de tiempo y a veces el tiempo es un gran limitante. Para las pautas dietéticas hay que tener en cuenta varios factores: La carga de …
Inspírate
Nestlé Aquarel y Mr. Wonderful colaboran para crear – botellas de agua fabricadas con un 25% de plástico PET reciclado
El estudio de diseño y la marca de agua mineral natural presentan tres modelos en un novedoso formato de botella, elaborada con plástico 100 % reciclable y 25 % ya reciclado, y que incluye mensajes …
Todo a punto para el pistoletazo de salida de la Trasvulcania Naviera Armas 2019
Las tres distancias competitivas que faltan por disputarse se celebran mañana (sábado, 11 de mayo) con pronóstico incierto pese al favoritismo de algunos de sus corredores Suenan los tambores de guerra en las tres …
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9 libros que tienes que leer porque te ayudarán a comprender mejor el mundo
Hola! Como sabes vengo de letras…y con las letras me entiendo, tanto para comunicarse como para comprender el mundo leyendo. Por eso me parece interesante compartir contigo alguno de los libros que me han aportado …
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¿Realmente son efectivos los suplementos de colágeno para la piel, los huesos y las artículaciones?
Hola! Espero que estes bien! Si tu también te has preguntado si realmente sirven los suplementos de colágeno para mejorar la piel, los huesos y las articulaciones, este post está hecho para ti. Es cierto …
10 alimentos que contienen hierro para evitar el dolor de cabeza y la fatiga
La importancia del hierro en la dieta de la mujer deportista El hierro es un componente esencial en nuestra dieta y todavía más en la dieta de un deportista. En la mujer deportista, el …
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Entrenamientos de fuerza para running
Hola! Rutina de ejercicios de fuerza para running Una pregunta… ¿Tienes 10 minutos al día? seguro que sí. Hoy quiero proponerte estas técnicas para ganar fuerza y mejorar tu forma de correr. Todos tenemos mil …
5 reglas para la dieta del corredor
Hola! Reglas básicas para la dieta del corredor Espero que estes bien! Hoy vamos a hablar de algunas reglas que son comunes para todos los corredores. Digo comunes porque ya hemos hablado muchas veces …
6 formas de quemar grasa de manera fácil
Trucos fáciles y sorprendentes que te hacen perder grasa corriendo Cuando sales a correr quemas grasa, más que cualquier otro ejercicio. Aprovecha este beneficio del running para perder grasa corriendo más fácil. Una dieta sana y …
Cómo evitar los picos de azúcar
¿Qué azúcar es saludable? Hace mucho tiempo que se abrió el debate sobre el azúcar sí o azúcar no. A día de hoy todos sabemos que muchos alimentos que vienen envasados están llenos de azúcar y que …
Los beneficios de las repeticiones en el entrenamiento del runner: tres programas diferentes
Las repeticiones se pueden practicar sea cual sea tu condición de corredor, solo tienes que adaptar el programa a tus propias exigencias. Vamos a ver tres tipos de entrenamiento: Las repeticiones son un tipo de …
Relájate, di adiós al estrés!
hola! Espero que estes bien! Es lunes, hay faena, la gente está estresada…todo va en bucle y tu intentando relajarte. Que se pare el mundo! Puede que te hayas preguntado más de una vez cómo …