La importancia del hierro en la dieta de la mujer deportista El hierro es un componente esencial en nuestra dieta y todavía más en la dieta de un deportista. En la mujer deportista, el …
10 alimentos que contienen hierro para evitar el dolor de cabeza y la fatiga Leer más »
Hola! Rutina de ejercicios de fuerza para running Una pregunta… ¿Tienes 10 minutos al día? seguro que sí. Hoy quiero proponerte estas técnicas para ganar fuerza y mejorar tu forma de correr. Todos tenemos mil …
Hola! Reglas básicas para la dieta del corredor Espero que estes bien! Hoy vamos a hablar de algunas reglas que son comunes para todos los corredores. Digo comunes porque ya hemos hablado muchas veces …
Trucos fáciles y sorprendentes que te hacen perder grasa corriendo Cuando sales a correr quemas grasa, más que cualquier otro ejercicio. Aprovecha este beneficio del running para perder grasa corriendo más fácil. Una dieta sana y …
¿Qué azúcar es saludable? Hace mucho tiempo que se abrió el debate sobre el azúcar sí o azúcar no. A día de hoy todos sabemos que muchos alimentos que vienen envasados están llenos de azúcar y que …
Las repeticiones se pueden practicar sea cual sea tu condición de corredor, solo tienes que adaptar el programa a tus propias exigencias. Vamos a ver tres tipos de entrenamiento: Las repeticiones son un tipo de …
hola! Espero que estes bien! Es lunes, hay faena, la gente está estresada…todo va en bucle y tu intentando relajarte. Que se pare el mundo! Puede que te hayas preguntado más de una vez cómo …
Hola! Como siempre, espero que todo te vaya bien! Hoy quiero compartir contigo unos cuantos consejos y trucos, como decía en el título de la abuela… de toda la vida! te aseguro que funcionan y que …
Trucos y consejos de la abuela para una belleza natural y mejor salud Leer más »
Todo en la vida tiene dos extremos, ningún extremo es bueno. Referente al deporte, hay que cuidar mucho tanto de no sobreentrenar como de volvernos pasivos y sedentarios. Los dos extremos son muy perjudiciales para …
¿Qué es y cómo afecta la triada de la atleta femenina? Leer más »
Heridas emocionales Las heridas emocionales son las que nos han hecho ser quienes somos hoy, tener la actitud que hemos aprendido a tener en diferentes situaciones, son incluso las máscaras que utilizamos para sentirnos a …
Descubre tus heridas emocionales. Cuáles son y cómo te afectan. Leer más »
Hola! Espero que estes bien… ¿Cuáles son los mejores consejos antiage? Hoy quiero compartir contigo estos consejos antiage y alguna de las cremas para cuidar tu piel de forma efectiva sobretodo si practicas deporte al aire …
Mustela presenta #Yoquierolonatural Todos los productos de la marca están eco-concebidos para el respeto de las personas y el medioambiente en cada etapa de su ciclo de vida. La historia de Mustela es la de …
Mustela apuesta por lo natural: #Yoquierolonatural Leer más »