A veces no tenemos ganas de salir a correr y es que este deporte aunque sabemos que es muy beneficioso y tenemos motivación por todos lados, redes sociales etc. no debemos olvidar que es un …

Hoy no tengo ganas de correr ¿Por qué? Leer más »

Debido a las dudas que origina el tema de la nutrición y la hidratación sobretodo cuando no tenemos un profesional que nos guíe, en el presente artículo quiero hablar sobre la forma correcta de proveernos …

Nutrición durante el entrenamiento y competición Leer más »

Hola! Qué tal? espero que bien! Estos días os prometí hablar de por qué creo que es tan importante hacer deporte para la salud. Bien, ya sabemos que es importante para la salud cardiovascular, para …

TOTE BAG para la recaudación contra del Cáncer de mama – Freshly Cosmetics Leer más »

Entre los beneficios más destacados de este tipo de actividades se encuentran el incremento de la capacidad cardiorrespiratoria, de la fuerza o la mejora de la postura corporal. Los deportes en el agua pueden practicarse …

Cinco deportes acuáticos perfectos para mantenerse en forma en verano Leer más »

Hacer deporte en verano, clave para desconectar en vacaciones Según el análisis de Bizneo HR, 2 de cada 5 españoles tienen problemas para desconectar y casi el 40% necesita al menos dos semanas para conseguirlo …

Hacer deporte en verano, la clave para desconectar en vacaciones Leer más »

Todo en la vida tiene dos extremos, ningún extremo es bueno. Referente al deporte, hay que cuidar mucho tanto de no sobreentrenar como de volvernos pasivos y sedentarios. Los dos extremos son muy perjudiciales para …

¿Qué es y cómo afecta la triada de la atleta femenina? Leer más »

Primero de todo hay que ser realista, comer bien requiere de tiempo y a veces el tiempo es un gran limitante. Para las pautas dietéticas hay que tener en cuenta varios factores: La carga de …

¿Sabes qué es el plato del atleta? Leer más »

Hola! Como sabes vengo de letras…y con las letras me entiendo, tanto para comunicarse como para comprender el mundo leyendo. Por eso me parece interesante compartir contigo alguno de los libros que me han aportado …

9 libros que tienes que leer porque te ayudarán a comprender mejor el mundo Leer más »

Hola! Espero que estes bien! Hoy me apetecía escribir sobre un dilema que a veces tengo y que estoy segura que más de uno también. Si eres una persona competitiva, de los que le gusta …

¿Correr para competir o para disfrutar? Leer más »

Las repeticiones se pueden practicar sea cual sea tu condición de corredor, solo tienes que adaptar el programa a tus propias exigencias. Vamos a ver tres tipos de entrenamiento: Las repeticiones son un tipo de …

Los beneficios de las repeticiones en el entrenamiento del runner: tres programas diferentes Leer más »

hola! Espero que estes bien! Es lunes, hay faena, la gente está estresada…todo va en bucle y tu intentando relajarte. Que se pare el mundo! Puede que te hayas preguntado más de una vez cómo …

Relájate, di adiós al estrés! Leer más »