Los batidos de proteínas son ideales para tomarlos después del entreno. Nutre a la perfección el organismo, ayuda a regenerar las fibras y desarrollo muscular. Por otro lado también es beneficioso tomar este tipo de batidos a media mañana o como merienda.
BATIDO PROTEICO DE AVENA Y PLÁTANO
INGREDIENTES
- 50 gr de salvado de avena
- 1 yogur de fresa desnatada
- 2 claras de huevo
- 1 plátano maduro
ELABORACIÓN
– Cocemos las claras para mejorar su asimilación. Una vez cocidas, añadimos la leche, el plátano, la avena, y el yogur. Batimos todos los ingredientes y servir.
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
Calorías: 500 Cal Proteínas: 30g Carbohidratos: 80g Grasa total: 9g
BATIDO PROTEICO DE FRESAS Y AVENA
INGREDIENTES
- 4 claras de huevo
- 1 yogur desnatado de fresa
- 3 o 4 fresas
- 30 g de avena
ELABORACIÓN
Añadimos en un recipiente para licuar las 4 claras de huevo y el yogur desnatado de fresa. Luego troceamos las fresas y las introducimos. Por último, añadimos los 30 g de avena y lo licuamos todo hasta que quede homogéneo.
BATIDO PROTEICO DE MANGO
INGREDIENTES
BATIDO PROTEICO DE PIÑA Y QUINOA
